bank-medias.ru | http://sportnews94.ru | http://telepat09.ru | mynewsmaker.ru/ | seonus.ru
ПСИХОЛОГИЧЕСКИЕ МЕТОДЫ САМОТЕРАПИИ
Автор: OLGA   
31.10.2014 16:06

Вот такая простая и удивительная техника самотерапии, которая творит чудеса с вами!

Клиентке К. я предложила написать письмо самому себе от имени любого человека, который вызывает какие-нибудь эмоции и чувства (хотя имела в голове образ тети). То есть поставить себя на место мамы, папы, тети или бабушки, и написать себе письмо. Хоть реакция клиентки была не положительная, но она все равно согласилась на работу.

 

Следующая встреча была чуть иной, чем предыдущая. Клиентка К. сказала, что чувствует себя лучше. Я поинтересовалась о письме, писала ли она или проигнорировала. На мое удивление, клиентка К. воспользовалась этой техникой, но письмо она написала своей маме. Тогда я рискнула попросить ее поделиться своими впечатлениями о процессе и спросила: «Что ты чувствовала во время написания письма?». Клиентка К сказала, что каких-то чувств не отследила за собой и ее это удивило. Говорила, что было ощущение как-будто все происходящее и должно было свершиться. Однако, она не сожгла письмо сразу, как я просила и через день клиентка К. его снова перечитала. И вот тогда произошло оздоровление.


После чего мы обсуждали тему межличностных отношений. О том, что когда мы имеем сложности в отношениях с близкими людьми, то, возможно, настоящей причиной этого являются наши собственные проблемы, которые мы не осознаем. В данном случае, клиентка К. имеет проблему связанную с потребностью в любви и одобрении со стороны матери, что отражается в нарушении пищевого поведения. Поэтому, клиентке К. было рекомендовано самостоятельное исследование взаимоотношений с метерью, с помощью самотерапии. Для этого дана инструкция:

« Сядьте удобно. Можете закрыть глаза. Выберете значимого, в данный момент времени, человека. Мысленно посадите этого человека перед собой. Представьте его позу, одежду, движения, выражения лица. Поговорите с этим человеком, расскажите ему,  как высоко вы его цените. Постарайтесь наиболее полно выразить свои мысли, объясняя значимому человеку почему он вам важен. Затем расскажите ему, за что вы на него обижены, назовите ему все ваши обиды, особенно те, которые вы от него скрывали. Скажите ему, чего вы ждете, чего хотите от него.

После чего представьте, что прошло пять лет. Расскажите ему, какими вы представляете свои отношения с ним… Как вы относитесь друг к другу. Какая в целом ситуация сложилась в ваших отношениях». Выполняя данное упражнение можно разобраться в ваших чувствах по отношению к значимому человеку.

(Волошина Мария Сергеевна)ПСИХОЛОГИЧЕСКИЕ МЕТОДЫ САМОТЕРАПИИ

Обновлено 31.10.2014 16:12
 
Интересная статья? Поделись ей с другими:
 
CY-PR.com Яндекс.Метрика