bank-medias.ru | http://sportnews94.ru | http://telepat09.ru | mynewsmaker.ru/ | seonus.ru
УЧИМСЯ КОНТРОЛИРОВАТЬ СВОИ МЫСЛИ
Автор: OLGA   
14.11.2011 12:44

негативные мысли

Вторая и очень важная ступень самосознания - это полный контроль над своими мыслями.  Почему это так важно?
Попробуйте осознать и хоть немного проследить поток Ваших мыслей, когда Вы не заняты обдумыванием конкретной задачи. Как правило это - постоянный поток не связанных в логическую цепочку отрывистых мыслей, среди которых можно уследить несколько постоянно повторяющихся, так сказать, навязчивых мыслей. И ,к сожалению, эти мысли по большей части не радостные, негативные.

Эта деятельность мозга, не контролируемая сознанием, требует огромных затрат энергии, что может привести к хронической усталости, апатии. А если эти мысли носят постоянный негативный характер, то это путь к депрессии и полной потери энергии.
Неконтролируемый сознанием поток мыслей Александр Свияш назвал "словомешалкой". Мне очень нравится это образное название. Практически это Ваш собственный мозг атакует Вашу энергетику. Именно поэтому так важно умения останавливать неконтролируемый бег мыслей в голове.
Многие теории предлагают использовать методы борьбы со словомешалкой, которые можно свести в трем приемам:

сознательно заполнить свою голову регулярными мыслями (мантрой, молитвой, счетом и т. д.), в результате чего для словомешалки просто не останется места и времени;
сконцентрировать все свое внимание на каком-то объекте (мандала, свеча, точка) или на процессе (дыхания, пульсации крови), и тогда для словомешалки не останется свободных ресурсов;
использовать специальные приемы визуализации, с помощью которых можно принудительно остановить бег мыслей.

Однако, то, с чем мы боремся, как правило берет над нами верх и наши силы истощаются раньше, чем мы достигаем успеха (тем более, что бороться надо, собственно, с самим собой)

Я же предлагаю  использовать нашу словомешалку . Ведь если сознание не контролирует поток мыслей, то в это время  прорывается наше бессознательное, которое, возможно, хочет нам что-то донести. Поэтому прежде всего я советую научится эту словомешалку слышать и осознавать.

Первое время я ходила с маленьким блокнотиком и записывала все мысли, которые мне удавалось осознать. Это не так просто сделать, как кажется!
Тогда я, как и большинство людей жила на автомате и мыслила тоже на автомате. Поэтому контроль над мыслями - это тяжкая работа! Но она принесла свои плоды!
Вскоре в этом блокнотике появилось множество исписанных страниц - это очень полезный материал для анализа.  Разделив листочек на три части я стала группировать свои мысли:
Случайные - забредшие в голову однажды;
Систематические положительные (таких оказалось не много…);
Систематические отрицательные (таких было много и это как раз то, с чем нам придется работать).

С третьим списком я работала следующим образом:
Составила список того, что меня тревожит. Это могут быть проблемы на работе, дома, с близкими людьми, вопросы экономики страны (кризис, например), страхи, долги, прошлые обиды (я обидела или меня обидели), неблаговидные поступки и т.д.
А теперь самое время разделить этот список ещё на два в зависимости от того могу ли я повлиять на это или нет.
по материалам  сайта " Гильдия Творцов"

 

Обновлено 10.04.2012 03:14
 
Интересная статья? Поделись ей с другими:
 
CY-PR.com Яндекс.Метрика