bank-medias.ru | http://sportnews94.ru | http://telepat09.ru | mynewsmaker.ru/ | seonus.ru
ПРОСТИТЕ СЕБЯ! ПРИМИТЕ СЕБЯ!
Автор: OLGA   
21.03.2012 20:19

Перестаньте себя корить. Отпустите стыд и боль из сердца своего.
Прошлое прошло. Прошлое изменить нельзя! Но можно поменять отношение к нему! Можно поменять эмоциональный фон вспоминая событие в прошлом!
Не оглядывайтесь назад, чтобы в очередной раз осудить себя.
Наоборот, оглянитесь назад и посмотрите еще раз на ту ситуацию, которая не отпускает вас долгие годы, увидьте себя там.
Вспомните те эмоции, которые переполняли вас тогда. Вспомните ваши принципы и обиды. Вспомните окружающих вас тогда людей. Они ведь тоже были на своем этапе мудрости и осознанности в тот момент.  Сейчас то они тоже другие.
Представьте себе (хорошо, если у вас получится это визуализировать) шахматную доску.
На этой доске расставьте шахматные фигуры: себя и всех остальных участников проблемной для вас ситуации.


А теперь посмотрите на эти шахматные фигуры со стороны.
Кто и как вел себя в этой ситуации тогда? Сейчас вам со стороны – с помощью шахматной доски – будет легче все увидеть объективно. Потому что вы будете рассматривать ситуацию не из себя, а снаружи.
Постарайтесь увидеть и понять, что не случайно все эти фигуры одновременно оказались тогда все вместе в одной точке пространства и времени: рядом на этой шахматной доске.
Все шахматные фигуры оказались вместе на одной доске с одной целью – играть.
И каждый в этой жизни играет свою(!) игру!
Кому-то тогда предстояло пройти опыт – эмоционально сорваться и накричать, обидев тем самым родного человека (или промолчать, а потом себя корить за это, и годами проговаривать самому себе то, что надо было бы ответить тогда). Другому предстояло пройти опыт – услышать гневные слова в свой адрес. Третьему, возможно, в той ситуации предстоял опыт – увидеть эмоциональный срыв одного и реакцию другого – тоже с какой-то целью.
Каждый из вас проходил тогда свой индивидуальный опыт. И никто не виноват! Ответственны все в равной степени, потому что находились вместе на одной шахматной доске!
И, если бы вы вернулись в ту ситуацию, в то время, вы оказались бы опять в тех же самых условиях, в тех же самых обстоятельствах, в окружении тех же самых людей – на той же шахматной доске. Тогда у вас еще не было того уровня понимания этой ситуации – взгляда со стороны. Тогда вы были внутри этой ситуации.
А значит, поступили бы так же!
Главное, что сейчас вы другой! 
Сейчас вы осознаннее, а значит, можете простить себя-прошлого!
Простить себя многим людям очень сложно. Но вы же прощаете своих детей за неосознанные поступки! Тогда вы тоже были «ребенком» в сравнении с собой сегодняшним.
Замечательных техник прощения себя достаточно много, но я советую вам начать с техники осознания и прощения «Шахматная доска» (авторская): главное осознать и принять всем сердцем и душой, что вы тогда не могли поступить иначе, тогда вы были менее опытные, осознанные и мудрые!
Техника осознания и прощения «Шахматная доска»  приводится ниже.

Вы можете сказать мне: говорить легко, сделать сложнее.
И я вам отвечу: не правда!
Я сама прошла этот путь – осознания того, что просто БЕССМЫСЛЕННО себя осуждать и корить за неправильный шаг в прошлом. Этот шаг, этот выбор УЖЕ сделан. Мы прожили уже этот опыт. Так зачем себя за это винить?
Где гарантия того, что поступив по-другому было бы лучше? Где гарантия того, что женившись на Лене, а не на Свете, вы были бы счастливы в браке? Ведь Лена сейчас счастлива в браке именно потому, что вышла замуж не за вас. А с вами – еще не известно что бы получилось.
Где гарантия того, что не ушли бы вы тогда от пьющего и гуляющего мужа, то не сделали бы это позже? Ведь у вас тогда были причины, из-за которых вы ушли. Так зачем сейчас винить себя за тот шаг? Бессмысленно!
Простите себя! Примите себя!
Зачем стыдиться своего поступка или долгие годы испытывать чувство вины?
Ведь вы сейчас осознали, что тогда были не правы. Но сегодня же вы другой: так делайте выводы из прошлых поступков и поступайте так, как считаете сегодня правильным!
Сделайте сейчас глубокий вдох, глубокий выдох!
Я желаю вам смотреть в будущее со спокойным сердцем и улыбаться себе!
Я желаю вам доверять себе!

Техника осознания и прощения «Шахматная доска»:

Расслабьтесь. Ноги и руки не перекрещивайте. Можно представить, что ноги уходит немного в землю. А макушка подвязана тоненькой ниточкой к центру Галактики.

Сделайте несколько глубоких вдохов и глубоких выдохов.

Представьте перед собой шахматную доску (можете даже поставить перед собой настоящую) и расставьте на ней фигурки шахматные: каждая фигурка – это действующее лицо из той ситуации.

Посмотрите на эти живые фигурки. Они могут шевелиться, светиться.

Увидьте, услышьте, почувствуйте что и как говорил и вел себя каждый участник тогда. Увидьте как вы тогда поступили. Как поступили другие. Увидьте всю ситуацию в целом: как небольшую сцену спектакля или отрывок из кинофильма. Каждый участник играл свою роль, проживал свои опыты.

Глубокий вдох, глубокий выдох.

Увидьте себя и просто обнимите себя! Вы же хотели вернуться. Обнимите себя и как малое дитя успокойте и поддержите, потому что вы теперь знаете, что каждый из присутствующий тогда проходил в этой ситуации свой урок! ПРИМИТЕ СЕБЯ!

Сейчас вы мудрее. А раз вы мудрее, то можете послать себе в прошлое энергию благодарности за тот опыт, который прошли.

Энергия благодарности обладает мощной исцеляющей силой

Вам просто надо посмотреть на себя на шахматной доске и на тот поступок, или на свое поведение и сказать себе «Спасибо тебе!» или «Благодарю тебя!».

За что слова благодарности? За то, что благодаря этой ситуации вы стали тем, кто вы есть сейчас! За то, что вы прожили опыт и извлекли уроки для себя! За то, что сейчас вы мудрее!

Глубокий вдох. Глубокий выдох. Если вы плачете, то это замечательно!

Теперь еще раз обнимите себя и пошлите из своего сердца теплый поток прощения себе-шахматной фигурке. Пожалейте себя! Простите себя!

Глубокий вдох! Глубокий выдох!

Посылайте всем фигуркам на шахматной доске энергию благодарности и прощения!

Посылайте энергию до тех пор, пока не почувствуете, что она возвращается к вам обратно.

И тогда вы увидите, почувствуете, что эмоциональный фон на картинке сменился. И ваши чувства стыда, вины утихли или развеялись.

Глубокий вдох! Глубокий выдох!

Наталья Иваненко

Обновлено 10.04.2012 03:50
 
Интересная статья? Поделись ей с другими:
 
CY-PR.com Яндекс.Метрика