Истории управляют нашей жизнью. Мы формируем убеждение о себе и затем ищем ему подтверждения. Это самосаботаж в чистом виде.

Что можно сделать прямо сейчас? Попробуйте отделить себя от своей истории. Так вы создадите пространство, где можно отвечать, а не реагировать, выбирать, а не переживать, что выбора нет. Это дает невероятные силы.

Вот что можно сделать:

Дать истории название.
Говорить об истории или проблеме с чьей-то иной точки зрения.
Думать об истории как о госте, а не постоянном обитателе вашей жизни.
Больше не называть себя проблемой, но дать истории имя, связанное с тем, что вы испытываете.
Что еще?
Эта книга — руководство, компаньон и любовное письмо. Она научит, на какие инструменты опираться, когда исцеление кажется сложным. Поможет увидеть и принять свою историю, но не позволить ей себя поглотить.

В книге много поддерживающих мыслей, практик и советов.

Вот что вы найдете под обложкой:

Как формируются и проявляются наши истории
100+ вопросов для самоанализа
Техники любознательности, осознанности и самосострадания
Самокритика, синдром самозванца и другие деструктивные сценарии
Подсказки для общения с внутренним ребенком
Как найти свои ценности
Освобождаем пространство для радости, игры и легкости
«Одна из лучших книг о том, как исцелиться от прошлого и найти лучшее будущее. Лиза Оливера предлагает глубокий взгляд и практические рекомендации, основанные на науке перемен. Ее работа содержательная, честная, помогающая и полная надежды», — говорит психолог Рик Хансон.

Мы, люди, — машины создания смысла. С истоков времен и до сегодняшнего дня нам важно объяснить себе то, что происходит вокруг и внутри. В этой мысли есть нечто освобождающее. Ведь если истории сочиняем мы сами, значит, мы можем их переписать.